Teplá alebo horúca voda s citrónom

V dnešnom svete hojnosti informácií je niekedy ťažké prísť na to, čo je skutočne užitočné a čo nie. Napriek tomu musí byť každý človek v prvom rade zodpovedný za svoj vlastný osud. Po preštudovaní dostupných informácií a konzultácii s lekárom pochopte, ktoré z mnohých navrhovaných nápravných opatrení budú pre jeho telo prospešné. O horúcej vode s citrónom sa teda dosť dlho diskutovalo a inzerovalo v rôznych tlačených a internetových publikáciách. Ale skôr ako sa vrhnete strmhlav do víru nového systému zdravotníctva, je vhodné dôkladne zvážiť všetky výhody a nevýhody.

Aká horúca citrónová voda je pre telo prospešná

Nie je ľahké pre každého okamžite prijať myšlienku iba piť teplú vodu. Stáva sa, že väčšina ľudí má oveľa viac sympatií k studenej vode. A horúce pijú iba vo forme kávy alebo čaju. Ale ak sa nad tým zamyslíte, potom bude pre telo a všetky jeho orgány pôsobenie horúcej alebo teplej vody naj harmonickejšie, pretože sa približuje k ich prirodzenej teplote a vytvára hrejivý a relaxačný účinok. Mimochodom, čínsky národ, známy svojou dlhovekosťou, zdravím a mladosťou, dlho používal iba teplú vodu.

Horúcou vodou by sme samozrejme nemali rozumieť vriacu vodu, ale iba kvapalinu ohriatu (alebo ochladenú) na teplotu asi + 50 - 60 ° C.

Výhody horúcej vody s citrónom na lačný žalúdok

Citróny sú už dlho jedným z najdostupnejších a zároveň najužitočnejších druhov ovocia, niekedy zatieňujú aj pre Rusko tradičné jablká. Avšak v minulých storočiach sa tieto exotické tropické plody pestovali v mnohých ruských dedinách a aktívne využívali ich prospešné vlastnosti.

Pridanie citrónu do horúcej vody môže mať na ľudský organizmus kuriózny efekt s určitou mierou úžitku, najmä ak výsledný nápoj konzumujete ráno nalačno s dostatočnou pravidelnosťou.

Horúca voda s citrónom je schopná jemne pripraviť všetky orgány gastrointestinálneho traktu na dennú prácu a usilovne vyprázdňovať nahromadený hlien a zvyšky potravy zo stien žalúdka a čriev. Citrónová šťava v kombinácii s horúcou vodou môžu zmierniť pálenie záhy, zmierniť grganie, zabrániť plynatosti v črevách a pomôcť jej vyčistiť. Predpokladá sa tiež, že citrón stimuluje tvorbu žlče, ktorá pomáha pri trávení. Existuje názor, že citrónová voda má priaznivý vplyv na funkciu pečene, avšak o tejto téme neexistujú vedecké dôkazy. Pokiaľ nie je schopný nepriamo vyčistiť pečeň, stimuluje uvoľňovanie toxínov a odstraňuje ich z tela.

Niekoľko prvkov obsiahnutých v citrónoch (draslík, horčík) prispieva k tomu, že horká citrónová voda má schopnosť čistiť lymfatický systém a podporovať relaxáciu a pružnosť krvných tepien. A v kombinácii s teplou teplotou nápoja dokáže zvýšiť prirodzené detoxikačné procesy tela prostredníctvom pokožky, obličiek a lymfatického systému.

Horúca voda s citrónom obsahuje dosť veľkého množstva vitamínu P, ktorý pomáha normálnemu fungovaniu kardiovaskulárneho systému.

Mnoho ľudí vo svojich recenziách, hovoriacich o výhodách pitia horúcej vody s citrónom na prázdny žalúdok, spomínajú, že im pomáha zbaviť sa zápchy, a to v pomerne krátkom čase. Citrónová voda skutočne celkom efektívne ovplyvňuje črevnú peristaltiku, odvádza z tela rôzne škodlivé látky a čiastočne urýchľuje metabolické procesy.

Zmiernenie tvorby trosky tela je už samo o sebe užitočné, ale tiež spôsobuje úžasné zmeny na pokožke. Po niekoľkých dňoch pitia horúcej vody s citrónom si môžete všimnúť zosvetlenie pokožky, zníženie prejavov akné a ďalšie problémy so vzhľadom.

Citrón má aktívne imunomodulačné vlastnosti vďaka obsahu vitamínu C a ďalších minerálov a vitamínov. Okrem toho sú tieto tropické plody vysoko baktericídne. Vďaka tomu pravidelná konzumácia citrónovej vody pomôže chrániť telo v období každoročných infekcií a aktivovať jeho vlastné antivírusové schopnosti.

Mnoho ľudí, ktorí pili dlho ráno horúcu vodu s citrónom, vo svojich recenziách zdôrazňujú, že výhody tohto nápoja spočívajú nielen v tom, že im pomáha rozveseliť sa, ale tiež udržiavajú vitalitu po celý deň. Niektorí si ním dokonca nahradili každodennú kávu, čo samo o sebe môže byť pre človeka veľmi prospešné. Je možné, že éterické oleje obsiahnuté v citróne majú silný protistresový účinok. Samotná citrónová vôňa môže bojovať proti depresii a úzkosti.

Výhody teplej citrónovej vody ráno

Spočiatku sa o výhodách vody s prídavkom citrónu hovorilo na konci 20. storočia ľahkou rukou populárnej lekárky a výživovej terapeutky Teresy Chong. Mnoho užitočných vlastností tohto nápoja bolo prehnaných a príliš neuvažovali o možných kontraindikáciách pre použitie.

Ale ak používate teplú vodu s citrónom na lačný žalúdok zámerne a pravidelne, potom sú jeho výhody zrejmé:

• Teplá voda, konzumovaná ráno, pomáha prebudiť telo, nasýtiť ho vlhkosťou a prinajmenšom prídavok citrónu ho obohatí o užitočné prvky.
• Teplá voda s citrónom obsahuje optimálne množstvo vitamínu C v ľahko asimilovanej forme pre telo. Potreba tohto vitamínu v tele je neustále a denná.
• Citrónová voda má mierne močopudné účinky a pomáha vyčistiť močové cesty od baktérií nahromadených počas noci.
• Podľa lekárov by mal človek skonzumovať najmenej 2 litre vody denne, inak postupne vyjde veľa zdravotných problémov. Citrón dodáva obyčajnej vode jej jas a príťažlivosť, čo pomáha piť ju vo väčšom množstve ako obvykle.

Mnohí sa zhodujú, že napriek značnému zveličeniu výhod a škôd z pitia horúcej vody s citrónom môže aj malý krok k zdravému životnému štýlu človeka naplniť radosťou, hrdosťou a spokojnosťou.

Na čo slúži citrón s horúcou vodou na chudnutie

Mnohí, ktorí používajú horúcu vodu s citrónom, očakávajú výrazné zníženie hmotnosti. Samotná citrónová voda samozrejme neobsahuje prakticky žiadne kalórie, preto telu nepridá nadbytočné kilogramy. Určitú pozitívnu úlohu zohráva skutočnosť, že sa normalizuje práca tráviaceho traktu. Kyselina citrónová tiež pomáha odbúravať tuk.

Predpokladá sa, že citrónová voda obsahuje významné množstvo vlákniny a pektínov, ktoré znižujú chuť do jedla a udržujú vás dlho pocit sýtosti. Ale vláknina s pektínom sa nachádza hlavne v dužine a kôre z citróna - čistá vylisovaná šťava v tejto veci nepomôže.

Preto by sa malo chápať, že voda s citrónom môže slúžiť skôr ako preventívne opatrenie proti obezite.A to vám môže pomôcť zhodiť nadbytočné kilogramy iba v kombinácii so športom a zavedením ďalších metód zdravého stravovania do vášho života.

Ako pripraviť horúcu citrónovú vodu

Samozrejme, teoreticky môžete na prípravu citrónovej vody brať vodu akejkoľvek teploty. Ale výhody citrónu zaliateho vriacou vodou sa dajú výrazne znížiť vďaka tomu, že časť vitamínu C navždy zmizne. Na druhej strane je tiež nepraktické používať vodu s teplotou nižšou ako je izbová teplota, pretože sa bude zadržiavať v žalúdku, kým nedosiahne telesnú teplotu. Takže namiesto čistenia a zvlhčovania tela môže naopak spôsobiť ďalší edém.

Preto sa ideálna teplota vody na prípravu citrónového nápoja pohybuje medzi + 30-60 ° C. Môžete prevrieť vodu a po vychladnutí do nej pridať citrón. A ak je k dispozícii čistá pramenitá voda, je lepšie ju ohriať na požadovanú teplotu bez toho, aby ste ju uvarili.

Na prípravu nápoja môžete použiť ako čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu, tak aj všetky časti citrónu vrátane kôry. V druhom prípade sa výrobná metóda trochu skomplikuje, ale výhody z konzumácie takéhoto nápoja sú neporovnateľne väčšie.

Najjednoduchší recept na horúcu vodu s citrónom

Najjednoduchší spôsob prípravy zdravého citrónového nápoja je nasledujúci:

1. Vodu zohrejeme na varenie.
2. Nalejte 200 ml horúcej vody do pohára.
3. Počkajte, kým sa ochladí na + 60 ° С.
4. Citrón je obarený vriacou vodou, nakrájaný na plátky z 1/3 až polovice ovocia.
5. Plátky vložte do pohára s horúcou vodou a dôkladne ich rozdrvte.

V takomto nápoji sa zachovajú absolútne všetky prospešné vlastnosti celého citróna.

Recept na teplú vodu s citrónovou šťavou

Ľahko sa dá pripraviť aj nápoj, ktorý obsahuje iba citrónovú šťavu a vodu.

1. Nalejte 200 ml teplej čistej vody do pohára.
2. Pridajte do pohára 2 lyžice. l. hotová alebo čerstvo vylisovaná citrónová šťava.

Horúca voda s nastrúhaným citrónom

Aby všetky výživné látky z citrónu čo najviac prešli do nápoja, je vhodné ovocie pred pridaním pomlieť.

Budete potrebovať:

• 1 citrón;
• 400-500 ml vody.

Výroba:

1. Citrón sa zaleje vriacou vodou a na jemnom strúhadle sa z neho odstráni tenká vrstva žltej kôry.
2. Semená sa odstránia z dužiny a spolu s kôrou sa rozomelú v mixéri.
3. Pridajte do nádoby s teplou vodou, premiešajte a prefiltrujte.

Ako správne piť horúcu alebo teplú citrónovú vodu

Je vhodné piť citrónovú vodu pol hodiny pred jedlom ráno. Nepite naraz viac ako 200 ml. Pravidelnosť je tu dôležitejšia ako množstvo.

Obmedzenia a kontraindikácie

V niektorých prípadoch je škoda spôsobená použitím vriacej vody s citrónom oveľa hmatateľnejšia ako výhody, ktoré prináša. Citrónovú vodu sa neodporúča používať u ľudí s ochorením pečene, obličiek a gastrointestinálneho traktu. Voda s citrónom je obzvlášť škodlivá pre tých, ktorí majú zápal žalúdka s vysokou kyslosťou alebo žalúdočné vredy.

Citrónová voda je tiež kontraindikovaná pri alergiách na citrusové plody.

Záver

Horúca voda s citrónom môže mať na človeka tonizujúci a liečivý účinok a môže spôsobiť hmatateľné škody. Ak neexistujú zjavné kontraindikácie pre jeho použitie, môžete sa pokúsiť naďalej sústrediť iba na svoje vlastné pocity.

Odporúčané položky

Brusnicová šťava

Tekvicový džús na zimu

Ostružinová šťava: s jablkami, s pomarančom

Morušový mesiac

Melónová šťava

Morušový doshab, liečivé vlastnosti a recenzie

Broskyňová tinktúra

Kukuričná kaša

Brezový šťavový kvas s jačmeňom