Obsah
Počas laktácie je veľmi dôležité správne zostaviť denné menu tak, aby sa doň pri výrobe mlieka dostávali iba tie najužitočnejšie látky. A ak pred tehotenstvom bolo dovolené jesť rôzne jedlá, potom po pôrode musí byť strava úplne zmenená. Počas tohto obdobia sa vyžaduje výber iba hypoalergénnych výrobkov s najužitočnejším zložením. Čerstvá zelenina, ovocie a bobule by sa mali jesť s mimoriadnou opatrnosťou. Podľa mnohých odborníkov na výživu a pediatrov je tekvica počas dojčenia nielen povolená, ale aj nevyhnutná, pretože je nízkokalorická, naplnená užitočnými stopovými prvkami a ľahko sa vstrebáva.
Dá sa tekvica dojčiť?
Pri dojčení je potrebné pri zostavovaní denného jedálnička matky starostlivo vyberať potraviny, aby sa do tela dojčiacej ženy dostali iba tie stopové prvky, ktoré prospievajú jej aj jej dieťaťu. Pokiaľ ide o melónovú kultúru, tekvica s HS sa môže konzumovať s mierou, zatiaľ čo je povolená od prvých dní po narodení.
Telo ženy, ktorá porodila, má dobre oranžové ovocie. Tekvica je ľahko stráviteľná a podporuje správne trávenie. Vo veľmi zriedkavých prípadoch môže telo na jeho prítomnosť v strave reagovať negatívne, hlavne v prípade individuálnej neznášanlivosti.
Prečo je tekvica užitočná pre dojčiacu matku a dieťa
Tekvica je zásobárňou užitočných vitamínov, mikro- a makroelementov, ktoré pomáhajú žene zotaviť sa po pôrode. Navyše, väčšina zo všetkých výživných látok bude určite v mlieku a bude sa s nimi stretávať s novorodencom počas kŕmenia.
Zloženie tekvice je bohaté na vlákninu, ktorá normalizuje činnosť gastrointestinálneho traktu matky, čo vám umožňuje eliminovať zápchu po pôrode.
Prítomnosť betakaroténu umožňuje zlepšiť vzhľad ženy, pomáha obnoviť silu a tiež dobre ovplyvňuje prácu pokožky a slizníc. Prítomnosť draslíka posilňuje kardiovaskulárny systém, normalizuje jeho tón, zmierňuje opuchy. Horčík, ktorý sa nachádza aj v tekvici, priaznivo ovplyvňuje nervový systém, čo je kľúčom k upokojeniu.
Väčšina pediatrov tiež odporúča tekvicu pri dojčení novorodenca kvôli vlastnostiam zvyšujúcim hemoglobín. Prítomnosť prvkov, ako je meď, zinok, železo a kobalt v kompozícii, robí z oranžového ovocia profylaktické činidlo proti anémii. Práve tieto prvky sa podieľajú na syntéze červených krviniek.
Vitamíny C, B, PP, K, ktoré sa do tela dostávajú spolu s používaním tohto ovocia, prispievajú k posilneniu imunity matky a novorodenca počas kŕmenia.
Výhody tekvicového džúsu pre dojčenie
Tekvicová šťava, rovnako ako čerstvé ovocie, obsahuje všetky stopové prvky, ktoré pomáhajú zlepšovať trávenie, vzhľad ženy po pôrode, znižujú opuchy a posilňujú imunitu.
Čerstvo vylisovaná tekvicová šťava neobsahuje alergény, vďaka čomu je pre novorodenca počas kŕmenia absolútne bezpečná.
Použitie tekvicového džúsu s hepatitídou B prispieva k správnemu metabolizmu v tele matky. Pôsobí diaphoreticky a mierne močopudne, čo umožňuje telu zbaviť sa toxínov. Okrem toho tento druh kvapaliny stimuluje zvýšenie množstva mlieka a poskytuje laktogonický účinok pri kŕmení.
Kedy a ako vstúpiť do stravy
Tekvicu je možné zaviesť počas dojčenia už 1. mesiac po pôrode. Niektorí pediatri dokonca umožňujú jeho použitie od prvých dní života dieťaťa. Aby bol však veľmi užitočný a nepoškodil, musia sa dodržiavať nasledujúce pravidlá jeho používania:
- Pri prvom zavedení tohto ovocia do stravy je vhodné obmedziť sa na najviac 50 g.
- Je lepšie jesť tekvicu iba v prvej polovici dňa a 1-2 hodiny po konzumácii je nevyhnutné pri kŕmení sledovať stav novorodenca.
- Ak dieťa nereaguje na nový výrobok, môže sa spotrebovať najskôr za deň.
- S pozitívnym účinkom na telo matky, ako aj pri absencii negatívnej reakcie u novorodenca počas kŕmenia sa môže množstvo spotrebovanej tekvice postupne zvyšovať, až kým porcia nedosiahne dennú normu (200 g).
- Prvý mesiac je tekvica s HS, odporúča sa ako súčasť kaše.
Ako variť tekvicu pre dojčiacu mamičku
Tekvica pri dojčení v prvom mesiaci po pôrode sa môže jesť iba tepelne. Malo by sa však chápať, že sa neodporúča jesť tekvicu v smaženej forme, ani jesť jedlá, ktoré boli vyprážané na oleji alebo inom tuku. Takéto jedlo sa považuje za ťažké a môže mať zlý vplyv na pankreas matky a dieťaťa počas kŕmenia, čo spôsobuje, že novorodenec má zažívacie ťažkosti, ktoré spôsobujú koliku. Preto je pre dojčiacu matku lepšie zásobiť sa receptami na varenie tekvicových jedál varením, parou alebo pečením.
Tekvicu je možné kombinovať s obilninami, iným ovocím, zeleninou a bobuľami. Môžete si z nej uvariť kašu, roztlačené polievky, kastról, parné rezne.
Čerstvá tekvica sa môže jesť počas dojčenia, iba ak matke alebo dieťaťu diagnostikovali anémiu z nedostatku železa. V takom prípade je potrebné skonzumovať nie viac ako 1 - 2 malé kúsky ovocia denne. Ale ak dieťa pri konzumácii surovej dužiny po kŕmení často pociťuje bolesti brucha, koliku a nadúvanie, potom by mala byť surová tekvica nahradená džúsom.
Tekvicová kaša pre dojčiacu matku
Zloženie:
- tekvica - 200 g;
- proso - 0,5 lyžice .;
- mlieko (možno nahradiť vodou) - 1,5 lyžice .;
- soľ, cukor - podľa vkusu.
Metóda varenia:
- Opláchnite tekvicu, olúpte kôru a semiačka, nakrájajte na malé kocky a povarte ich do polovice mlieka, kým nezmäknú (20 - 25 minút).
- Triedy prosa roztriedte, opláchnite pod tečúcou vodou a tiež povarte do mäkka v druhej polovici mlieka (15 - 20 minút).
- Kombinujte varené prísady v žiaruvzdornej nádobe, môžete použiť hlinený hrniec. Podľa chuti dosolíme a pridáme cukor (musí sa odobrať minimálne množstvo cukru).
- Vložíme do rúry vyhriatej na 180 stupňov na 10-15 minút.
Tekvicový kastról pri kŕmení
Zloženie:
- tekvica - 100 g;
- krúpy z prosa - 40 g;
- mlieko (voda) - 50 ml;
- vajíčko - 1 ks .;
- maslo - 30 g;
- soľ, cukor - voliteľné.
Metóda varenia:
- Tekvica sa umyje, ošúpe a nakrája na kúsky. Zľahka podusíme na masle.
- Proso sa varí, kým nie je uvarené v mlieku alebo vode (podľa chuti sa pridá soľ a cukor).
- Uvarené suroviny zmiešame spolu s vajíčkom.
- Vložte hmotu z tekvice a prosa do vymastenej zapekacej misy (podľa želania ju môžete posypať malým množstvom strúhaného syra).
- Vložíme do rúry vyhriatej na 180 stupňov na 30 minút.
Polievka z tekvicového krému počas laktácie
Zloženie:
- tekvicová buničina - 300 g;
- voda - 500 ml;
- maslo - 10 g;
- podľa chuti osolíme.
Metóda varenia:
- Olúpanú tekvicovú dužinu nakrájame na kocky.
- V malom hrnci priveďte vodu k varu.
- Zalejeme nasekanou tekvicovou dužinou a povaríme na minimálnom ohni 20 - 25 minút.
- Podľa chuti osolíme, premiešame a pridáme maslo.
- Odstavíme zo sporáka a necháme vychladnúť.
- Chladená polievka sa rozomelie mixérom, až kým nebude hladká.
Ako jesť tekvicové jedlá s HS
Tekvicové jedlá s GW sa dajú jesť iba ráno, najlepšie na raňajky. Na začiatku zavedenia tohto produktu do stravy by ste sa mali obmedziť na jednu porciu denne. Bližšie k 3 mesiacom už môžete zvýšiť počet porcií na 2 za deň. Mali by ste byť opatrní s prísadami do jedla, najmä s medom, korením a kyslou smotanou. Vo veľkých množstvách môžu tieto zložky spôsobiť u dieťaťa po kŕmení alergickú reakciu.
Ako správne užívať tekvicovú šťavu počas dojčenia
Tekvicový džús je možné zaviesť do stravy dojčiacej matky od prvého týždňa po pôrode. Hlavnou vecou je výber vysoko kvalitnej šťavy bez prísad a farbív. Najlepšie je urobiť si to sami.
Prvý mesiac sa odporúča použiť zriedenú tekvicovú šťavu. Toto by sa malo robiť s prevarenou vodou v pomere 1: 1. Jeho dávkovanie by nemalo presiahnuť 100 ml denne. V priebehu času môžete znížiť množstvo vody, a to bližšie k 3-4 mesiacom a prestať ju úplne riediť.
Obmedzenia a kontraindikácie
Napriek všetkým výhodám tekvice pre ženu počas obdobia kŕmenia má stále svoje vlastné obmedzenia a kontraindikácie pre použitie.
Veľké množstvo tohto plodu môže spôsobiť karotenémiu u dieťaťa (výskyt žltej pigmentácie kože). Nie je to veľmi nebezpečné pre zdravie novorodenca pri kŕmení, ale v tomto prípade je potrebné vylúčiť tekvicu a iné potraviny obsahujúce betakarotén na dlhšiu dobu (najmenej 30 dní).
Okrem toho je tekvica kontraindikovaná pre:
- nízka kyslosť žalúdka;
- porušenie pečene a pankreasu;
- zápal v zažívacom trakte;
- hnačka.
V tomto prípade môže použitie tekvice tieto procesy zhoršiť.
Záver
Dojčiaca tekvica, ak je konzumovaná s mierou, môže mať pozitívny vplyv na dojčiacu matku aj na dieťa. Umožňuje vám doplniť potrebné množstvo stopových prvkov pre správne zotavenie tela po pôrode, ako aj obohatiť materské mlieko o vitamíny.
