Obsah
Dojčiaca žena prísne sleduje svoju stravu, pretože jej stravu skutočne konzumuje dieťa. Dojčiaca repa je veľmi kontroverzný produkt. Kladie otázky pediatrom. Ale veľa matiek miluje repu a s radosťou ju pridáva do svojho jedálnička.
Môže dojčiaca matka jesť repu?
Cvikla je zásobárňou vitamínov a živín. Musí sa konzumovať na zlepšenie zloženia krvi. Obsah kalórií v koreňovej plodine je nízky, dojčiaca matka nebude priberať. Zelenina sa používa na posilnenie imunity, očistu tela, zlepšenie zloženia krvi, zvýšenie hemoglobínu. Ale pre dojčiacu matku je repa agresívnym produktom. Zelenina môže u dojčiat spôsobiť podráždenie stolice, alergickú reakciu. Kyselina šťaveľová dráždi sliznice gastrointestinálneho traktu, podporuje usadzovanie obličkových kameňov a významne znižuje krvný tlak. Spôsobuje, že mama omdlie, ak je hypotonická.
Používanie koreňovej zeleniny je povolené. To sa musí robiť od určitého veku dieťaťa, repa sa používa v určitej forme, dodržiavajú sa všetky výživové normy a pravidlá. Pred použitím koreňovej zeleniny je vhodné poradiť sa s lekárom.
Či je repa alergén alebo nie
Cvikla spôsobuje alergickú reakciu. Za reakciu nemôže samotná koreňová plodina, ale látky, ktoré môžu spôsobiť alergie. Známky alergie: začervenanie kože, opuch dutín, slzenie očí. Ak sa objavia takéto príznaky, produkt v akejkoľvek forme by mal byť vylúčený z potravy. Vínová farba charakterizuje zeleninu ako alergén.
Obsah vitamínov užitočných pre matku a dieťa
Táto zelenina je bohatá na užitočné látky. Pre matku po pôrode je dôležité, aby mal výrobok nízky obsah kalórií, neprispieval k nadmernému priberaniu. Čistí telo od toxínov, posilňuje cievy. Prítomnosť železa v koreňovej plodine je pre deti prospešná, čo prispieva k zvýšeniu hemoglobínu, ako aj k zlepšeniu zloženia krvi. Zelenina je bohatá na vitamíny skupiny B, obsahuje nikotínovú, kyselinu askorbovú, vitamín E, horčík, vápnik, draslík, selén, jód, fosfor a mnoho ďalších stopových prvkov. Tieto vitamíny prispievajú k posilneniu kostného systému, ktorý je dôležitý pre matku po strate veľkého množstva vápniku počas tehotenstva a pôrodu. Po pôrode, počas dojčenia, žena potrebuje zvýšený príjem živín.
Všetky látky v zložení výrobku sú dôležité pre vývoj dieťaťa a pre posilnenie zdravia matky, preto lekári neodporúčajú úplne zaviesť zákaz okopanín pri dojčení.
V akej podobe môže byť repa pri dojčení
Keď dojčíte, nekonzumujte surový produkt. V surovom jedle sú zlúčeniny, ktoré sú pre organizmus veľmi ťažké, prispievajú k zhoršeniu gastrointestinálnych ťažkostí, rozrušeniu stolice, zníženiu krvného tlaku a tvorbe obličkových kameňov. Táto zlúčenina je kyselina šťaveľová, niekoľko ďalších ovocných kyselín v surovej zelenine. Preto je zakázané počas laktácie jesť surové okopaniny, ako aj konzumovať repnú šťavu.Tento nápoj je príliš koncentrovaný a dráždi sliznicu tráviaceho traktu. Táto zelenina očistí črevá, normalizuje nervový systém a zbaví ošetrovateľku nespavosti. Varenú koreňovú zeleninu telo ľahšie vníma, nedráždi žalúdok a črevá a zriedka spôsobuje alergickú reakciu.
Tepelné ošetrenie prispieva k zničeniu väčšiny ovocných kyselín, agresívnych zlúčenín. Zároveň pri správnom tepelnom spracovaní zostávajú takmer všetky užitočné látky. Najlepšou možnosťou je upiecť alebo uvariť zeleninu. Ak sa konzumuje varené, môže sa miešať v šalátoch. Zároveň je dôležité, aby zvyšok prísad do šalátov bol povolený s HS.
Pravidlá a predpisy pre príjem cukrovej repy pre dojčiace matky
Repa s HS by mala byť prísne regulovaná, aby zelenina iba prospievala a nepoškodila dieťa.
Odborníci odporúčajú skonzumovať v prvých dňoch po pôrode nie viac ako 50 g varenej repy denne. Ak má dieťa črevné poruchy, potom sa zelenina odstráni z potravy počas dojčenia. V prvých dňoch odborníci neodporúčajú jesť koreňovú zeleninu každý deň, je lepšie začať s 2-3 krát týždenne.
Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, nemali by ste sa sami rozhodovať o zavedení koreňovej zeleniny do stravy.
Od akého mesiaca brať repu pri dojčení
Existuje niekoľko pravidiel, ktoré musíte dodržiavať, aby ste chránili telo dieťaťa pred nežiaducimi reakciami:
- prvých 7-10 dní konzumujte zeleninu v minimálnom množstve;
- koreňovú zeleninu môžete použiť ako na prvý, tak aj na druhý chod;
- množstvo by sa malo zvyšovať postupne a nie viac ako 20 g denne.
Ak sa telo dieťaťa nemohlo prispôsobiť koreňovej plodine, objavila sa vyrážka alebo porucha stolice, potom by malo byť vylúčené z výživy a vrátené najskôr po 5-7 mesiacoch. Rozrušená stolica ohrozuje aj dojčiacu ženu.
Repa pri dojčení v prvom mesiaci
Prvý mesiac po pôrode je užitočné, aby matka jedla koreňovú zeleninu v pečenom stave. Koreňová zelenina uvarená v rúre si udrží potrebné látky. Denne nekonzumujte viac ako 50 g. Dávka na dojčenie je dostatočná na získanie potrebných vitamínov a minerálov. Koreňová zelenina prospeje, posilní imunitný systém, bude pôsobiť protizápalovo a protiinfekčne.
Množstvo sa musí dodržiavať prvých 10 dní, potom sa zvyšuje o 15 g denne.
Počas dojčenia pediatri umožňujú matkám boršč, pri príprave sa však musia dodržiavať pravidlá:
- vylúčte z boršču tuk, vyberajte iba chudé mäso;
- zelenina pred pridaním by nemala byť vyprážaná, ale dusená;
- vylúčte z jedla horúce korenie, cesnak;
- kyslá smotana by mala byť nízkotučná.
Je potrebné sledovať reakciu dieťaťa. Ak telo neprijalo koreňovú zeleninu, vylúčte zeleninu zo stravy až do lepších časov.
Repa pri dojčení v druhom mesiaci
Ak prvý mesiac dojčenia prešiel bez problémov, potom v druhom už môžete produkt odvážnejšie pridať. Do konca druhého mesiaca môžete zvýšiť množstvo okopanín na 200 gramov. Ale to iba v prípade, že matka a dieťa nemajú nežiaduce reakcie, vyrážky, alergie, ako aj črevné poruchy, znižujúce tlak.
Šaláty sú výborné na dojčenie, ale bez cesnaku, bez ostrého korenia, dochutené olivovým alebo rastlinným olejom.
Rada Komarovského: je možné dojčiť cviklu
Slávny lekár Komarovskij podrobne hovorí o použití tejto zeleniny. Jeho rada sa v zásade spája s nasledujúcimi informáciami:
- Repa by pre zmenu mala byť prítomná v strave dojčiacej ženy.
- Je bezpodmienečne potrebné brať do úvahy stav vášho tela, tela dieťaťa, sledovať, ako reaguje na zavedenie zeleniny do stravy matky.
- Po tepelnej úprave je potrebné jesť repu.Surová koreňová zelenina je príliš agresívna, rovnako ako jej šťava, ktorá sa považuje za koncentrovanú a v čistej forme môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy.
- Surová repa sa konzumuje až po skončení obdobia GW.
Lekár neodporúča obmedzovať sa v používaní zeleniny.
Jedlá z červenej repy odporúčané pre dojčiace matky
Červená repa sa počas dojčenia konzumuje v rôznych formách. Existuje dostatok receptov, ktoré môžu úspešne spestriť jedálniček ženy počas dojčenia. Tu sú zdravé možnosti:
- orechový šalát;
- červená repa;
- koreňová zelenina pečená v rúre;
- šalát s chudým mäsom;
- vinaigrette;
- boršč;
- varená repa, strúhaná.
Je užitočné používať riad, ak je dieťa náchylné na zápchu. Zelenina bude mať pozitívny vplyv na črevnú pohyblivosť. Vhodné na konzumáciu a kaviár z červenej repy... Toto je strúhaný varený produkt, dusený na rastlinnom oleji s prídavkom kyseliny citrónovej, soli, cukru. Doba varenia 15 minút. Do príloh sa pridáva trochu nastrúhanej cvikly, aby sa spestrila strava. Ale pri tomto je dôležité dodržiavať dennú sadzbu.
Záver
Cvikla počas dojčenia je jednou z prípustných potravín, ktoré by nemali byť zo stravy vylúčené. Je dôležité jednoducho správne vypočítať denné dávkovanie, nekonzumovať zeleninu v surovej forme a tiež sledovať stav vášho dieťaťa. Ak sa objaví len vyrážka, hnačka alebo iné abnormality, je potrebné upraviť stravu matky.
Zdravá výživa pre dojčiacu matku zahŕňa rôzne druhy zeleniny, ktoré môžu nasýtiť telo dieťaťa vitamínmi, mikroelementmi a makroživinami. Repa v strave dojčiacej ženy by sa mala objaviť v prvých dňoch. Množstvo závisí od zdravia dojčiacej matky, od reakcie dieťaťa. Ak sa objaví vyrážka, odmietnite a vylúčte dieťa z jedálnička. Pediatri odporúčajú zaviesť repu do doplnkových potravín po 6 mesiacoch, vo výnimočných prípadoch až po roku.
