Obsah
Jahody sú lahodné a aromatické bobule, ktoré milujú dospelí aj deti. Jeho hodnota spočíva v tom, že obsahuje veľa užitočných zložiek pre ľudské zdravie. Existuje ale názor, že počas tehotenstva by ste nemali jesť jahody. Koniec koncov, toto bobule môže spôsobiť alergie, a tým poškodiť vývoj dieťaťa. Preto by ste mali zistiť, či môžete jahody pre tehotné ženy, alebo je lepšie sa im počas obdobia gravidity zdržať. A ak sa tento výrobok môže konzumovať, potom v akom množstve, v závislosti od trimestra.
Jahoda je vo vitamíne C lepšia ako citrusy
Je to možné pre tehotné ženy
Toto bobule môže byť počas tehotenstva prospešné aj škodlivé. V prvom prípade je to kvôli jeho bohatému chemickému zloženiu, ktoré umožňuje kompenzovať vznikajúci deficit potrebných zložiek pre telo ženy a vývoj dieťaťa.
V druhom prípade nebezpečenstvo spočíva vo vysokom obsahu kyseliny šťaveľovej, ktorá narúša vstrebávanie vápnika v tele ženy, čo môže komplikovať priebeh tehotenstva. Odborníci preto odporúčajú konzumovať tieto plody spolu s mliečnymi výrobkami. Kyselina šťaveľová môže tiež spôsobiť zhoršenie ochorenia žlčových kameňov, ak budúca matka trpí týmto ochorením.
Preto pri odpovedi na otázku, či môže tehotná žena jesť jahody, gynekológovia tvrdia, že to nie je zakázané, ale všetko by malo byť s mierou. Mali by ste brať do úvahy aj gestačný vek, aby ste nepoškodili dieťa.
Je jahoda možná pre tehotné ženy v 1. trimestri
V počiatočných štádiách tehotenstva sa v tele ženy vyskytujú hormonálne zmeny. A reakcia v tomto prípade na bobule môže byť odlišná. Vznik alergie na jahody počas tehotenstva v prvom trimestri môže byť nebezpečný pre vývoj dieťaťa v dôsledku užívania antihistaminík a ich toxických účinkov na plod.
Jahody tiež prispievajú k kontrakcii svalov maternice, ktorá je v tomto štádiu tehotenstva už v stálom tóne. A nadmerná konzumácia týchto plodov môže spôsobiť potrat. Odborníci preto tvrdia, že tehotné ženy môžu jahody jesť už v počiatočných fázach, treba ich však začať piť od 1 kusu denne. A pri absencii príznakov alergie postupne zvyšujte dennú sadzbu.
Obsah kalórií v 100 g jahôd je 45 kcal
Je jahoda možná pre tehotné ženy v 2. trimestri
Po 22 týždňoch sa riziko vzniku alergie u dieťaťa zvyšuje. V tomto štádiu tehotenstva je už imunitný systém dieťaťa schopný reagovať na podnety, čo môže viesť k rozvoju diatézy po pôrode.
V druhom trimestri by ste však nemali úplne opustiť jahody. Koniec koncov obsahuje zložky, ktoré zabraňujú predčasnému starnutiu placenty, a tiež podporuje syntézu prolaktínu, ktorý je zodpovedný za tvorbu materského mlieka.
Je jahoda možná pre tehotné ženy v 3. trimestri
Jahody sú užitočné pre tehotné ženy a neskôr, takže môžu a mali by byť zahrnuté v strave ženy od 27 do 40 týždňov.
Bobule v tomto štádiu tehotenstva pomáhajú:
- odstrániť opuchy;
- obnoviť črevnú mikroflóru;
- posilniť kostné tkanivo;
- normalizovať krvný tlak.
Odporúča sa konzumovať bobule v treťom trimestri nie viac ako dvakrát každých 7 dní.
Jahody v neskorom tehotenstve majú priaznivý vplyv na sietnicu očí dieťaťa
Prečo sú jahody dobré pre tehotné ženy
Jahody môžu byť použité pre tehotné ženy v prvom, druhom a treťom trimestri, ak žena nemá predispozíciu na alergie. Koniec koncov, tento výrobok obsahuje veľa vitamínov a minerálov.
Hlavné prospešné vlastnosti bobúľ počas tehotenstva:
- zvyšuje odolnosť tela voči baktériám a infekciám;
- pomáha bojovať proti toxikóze, eliminuje nevoľnosť;
- zabraňuje rozvoju hypertenzie, aterosklerózy;
- obnovuje hrubé a tenké črevo;
- odstraňuje tekutinu a toxíny z tela;
- zlepšuje prácu srdcového svalu;
- normalizuje metabolické procesy.
Aké vitamíny sú v jahodách pre tehotné ženy
Tieto bobule obsahujú komplex vitamínov, ktoré sú potrebné pre zdravie matky a plný vývoj plodu. Okrem toho sú zložky v ňom obsiahnuté takmer úplne absorbované v tele, na rozdiel od iných produktov.
Užitočné vitamíny pre tehotné ženy:
- Kyselina askorbová (vitamín C). Pomáha posilňovať imunitný systém, odvádza toxíny z tela, znižuje straty krvi pri pôrode. Kyselina askorbová tiež pomáha pri vstrebávaní železa.
- Vitamín A. Zabraňuje rozvoju anémie počas tehotenstva, normalizuje metabolické procesy. Táto zložka je nevyhnutná pre tvorbu kostného tkaniva, orgánov zraku a kože plodu.
- Vitamín B9 alebo kyselina listová. Je to veľmi dôležité na začiatku tehotenstva. Je to v prvom trimestri, keď sa vytvorí nervová trubica plodu a nedostatok tejto zložky môže spôsobiť vážne komplikácie pre dieťa a zdravie ženy.
- Vitamín E. Normalizuje hormonálnu rovnováhu v tele ženy, v počiatočných štádiách tehotenstva sa podieľa na tvorbe placenty, zabraňuje potratu. Posilňuje nechty a vlasy.
- B1, B2, B7, B Účasť na procese krvotvorby, sú nevyhnutné pre vývoj vnútorných orgánov dieťaťa, podpora bunkového delenia. Normalizujú metabolizmus sacharidov, tukov a bielkovín.
- Vitamín PP. Aktivuje kapilárny krvný obeh, zlepšuje činnosť tráviacich orgánov budúcej matky a má priaznivý vplyv na prácu srdcového svalu.
Pred jedlom musia byť bobule dôkladne umyté
Pravidlá používania jahôd počas tehotenstva
Tehotné ženy by mali toto bobule zaviesť do stravy iba počas obdobia hromadného dozrievania, čo vylučuje možnosť použitia dusičnanov pri jej pestovaní. Pri nákupe by ste mali venovať pozornosť aj vzhľadu ovocia. Mali by byť bez známok znehodnotenia, hniloby a rovnomerne sfarbené. Zrelé jahody vyžarujú príjemnú arómu, ktorú treba tiež zohľadniť. A chvosty by mali tesne priliehať k bobuliam a nemali by mať žiadne známky vädnutia.
Odporúčania pre použitie ovocia počas tehotenstva:
- Nejedzte nalačno. Vysoký obsah organických kyselín dráždi črevnú sliznicu. Preto sa odporúča spočiatku jesť kašu.
- V lete sa bobule najlepšie konzumujú čerstvé.
- Odporúča sa jesť jahody ráno na popoludňajšie občerstvenie namiesto pečenia. Je nízkokalorický a pomôže zabrániť nadmernej hmotnosti.
- Bobule sa odporúčajú kombinovať s domácim jogurtom, kyslou smotanou, tvarohom, čo zlepší stráviteľnosť produktu.
- V zime je lepšie používať džemy, konzervy, marshmallow na základe týchto aromatických plodov, ale tiež s mierou.
Ideálnou možnosťou sú bobule pestované na záhrade pri dome.
Koľko jahôd môžu tehotné ženy denne
Musíte začať používať toto bobule v ranom štádiu tehotenstva od 1 kusu denne, pričom sledujete reakciu tela. Ak sa príznaky alergie neobjavia, potom sa dávka môže postupne zvyšovať. Ale v prvom trimestri by nemala presiahnuť 5 bobúľ denne.
Počnúc 14. týždňom sa jahody môžu konzumovať až do 100 g denne. Túto frekvenciu je potrebné dodržiavať počas celého druhého trimestra. Na konci tehotenstva by sa bobule mali konzumovať menej často, a to najviac dvakrát týždenne, po 100 g do deviateho mesiaca.
Kontraindikácie
Výhody jahôd pre tehotné ženy sú zrejmé, ale v niektorých prípadoch môžu poškodiť zdravie žien a kojencov. Preto sa musíte vopred oboznámiť s existujúcimi kontraindikáciami.
Počas tehotenstva nemôžete jesť jahody, ak:
- individuálna intolerancia k produktu;
- nízky krvný tlak;
- chronické choroby tráviaceho systému (gastritída, vredy, kolitída);
- patológie urogenitálneho systému;
- osteoporóza;
- hypertonicita maternice;
- kaz;
- tromboflebitída.
Záver
Keď viete, že jahody môžu používať tehotné ženy, mali by ste stále brať do úvahy odporúčania na použitie. V opačnom prípade môže byť tento užitočný produkt škodlivý. Preto by žena mala byť v období tehotenstva pozorná voči strave, pretože je zodpovedná nielen za seba, ale aj za zdravie dieťaťa.
